瑜伽

收束法：即班达(梵文Bandha、音译班达)，意为“约束控制、封锁封印”。它是瑜伽中特有的练习方法之一，含有收缩、束缚的意思。..

瑜伽乌鸦式其实是一个入门的瑜伽手臂支撑体式，而且它做起来并没有那么难，很多伽人只是被自己的恐惧心理吓到了。今天给大家介..

对阴瑜伽有所理解的伽人们都知道，阴瑜伽主要注重身体髋、骨盆以及双腿下半身的练习。所以想要打开髋部以及伸展双腿，阴瑜伽无..

想要多花点时间做瑜珈，却没时间去上课的女孩们别懊恼了，有解：就是居家瑜伽。不管你有多少时间、偏好哪种风格、或是家中有多..

新手第一次发帖。因为我本身也不属于很胖的那种身材就是腿很粗肌肉多平时饭量好但是一不吃就非常容易瘦难能可贵的一点嘿嘿我非..