每年有200万人死于“椅子病”，十种疾病和它有关，还敢久坐吗？

说起“椅子病”，肯定很多人都不理解。有的人还会觉得搞笑，椅子又不是活物，难道还会害人不成？

其实，所谓的“椅子病”就是指一个人长时间坐在椅子上，不锻炼身体所引起的一系列疾病。现在很多上班族都是一天八个小时坐着办公，忙碌的工作以及慵懒的性格根本不会给身体“活动”的机会。而长时间的赖着椅子不动，全身的骨骼、肌肉以及韧带都没有得到锻炼，周身的血液循环得不到改善就会引起各种疾病。

而且由于全球每年都会出现200万左右的人因为久坐患病失去性命，所以世界卫生组织已经将“椅子病”列为十大致死病元凶之一。“椅子病”到底有多厉害？能够让全球这么多人因此丧命。下面十种，有必要理解一下。

一、腰椎间盘突出。长时间坐着不动，腰椎必须保持直立的状态，腰部肌肉和韧带长时间拉伸就会形成慢性劳损，腰椎骨骼的压力过大就会使髓核、纤维环、软骨板等部位发生不同程度的退变现象，纤维环被破坏之后就会使髓核组织突出或者脱出，引起腰部疾病，随着病情加重就会引起血管损伤以及周围神经损伤等并发症。

二、颈椎病。久坐也会使颈部出现退行性病变。而患了颈椎病之后，会使人出现颈部背部疼痛、上肢乏力、手指麻木、头痛、头晕等症状，严重的话会引起四肢僵硬、痉挛、上肢精细运动变差、下肢活动不稳、大脑缺血缺氧引起脑血管疾病。

三、糖尿病。身体缺乏锻炼就会聚集大量的脂肪，这些脂肪最喜欢聚集的位置应该就是腰部、背部、下腹部，这些部位的脂肪过多就会引起向心性肥胖，使胰岛素分泌功能出现缺陷或者生物功能受损之后引起血糖升高，对眼睛、肾脏、心脏、血管以及各部位的神经都会造成慢性损害，使其失去正常功能，慢慢地剥夺人的性命。

四、癌症。癌症分为 很多种，比如结肠癌、乳腺癌、肝癌、血癌等，尤其是结肠癌最容易因为久坐引起，吃了饭之后没有适当的活动，肠胃的无法顺利蠕动就会引起消化不良、腹胀，长时间下来就容易诱发炎症，而随着炎症的加重就有可能进化为癌症。而且身体体质比较弱的人就会使体内的免疫细胞值下降，更加容易与癌症结缘。

五、阿尔茨海默症。适量的活动可以使全身的血液顺利循环，使机体的功能维持在正常状态，久坐着不动会使全身的血液循环变慢，还会因此影响肢体大脑功能，患上阿尔茨海默病的人有一个通病就是经常久坐，不喜欢活动。

六、血栓。肥胖、缺乏运动都是引起血栓的原因，一个人长时间坐着不动，患上血栓的风险就会逐渐增加，尤其是患了下肢深静脉血栓的风险要高于正常人的两倍。而老年人本身存在机体功能下降的问题，稍不注意适当饮食以及运动就会使血管发生堵塞，长时间坐着不动的人还容易发生胸闷、猝死的风险。

七、眼病。很多工作者长时间坐着面对电脑工作，眼睫肌就会长时间处于过度收缩和紧张的状态是身体的形状变得突出，同时眼睛得不到适量的休息，就会出现视物模糊、青光眼、白内障、屈光不正等眼部疾病。

八、痔疮。长时间保持坐姿就会使直肠静脉丛出现曲张的情况，局部血液淤积后就在肛门部位形成一个静脉团，这就是痔疮。痔疮一般不会对人的生命造成严重威胁，但是不注意调养就会使生活受到影响。严重的痔疮会使人排便困难，出现便血的情况，还会引起其他对生命有影响的并发症。

九、心脏病。人在久坐不动的情况下，周身的血液循环速度下降，大量的脂肪酸就会沉积在血管里面，比较容易使血管受到堵塞引起，使心脏功能受到影响。久而久之，心脏就会因为机能下降引起心律不齐、心肌梗塞、心绞痛等心脏病。

十、残疾。不要不相信久坐会致残，这是经过医学院的测试之后所得到的确切结论。美国西北大学的芬伯格医学院请了2286个人来进行测试，每天坐12个小时的高龄妇女的致死率高达6%，坐13个小时的高龄妇女致残率高达9%。

看到以上数据是否感觉特别惊人？那就不要久坐着不动，为了身体的健康，最好每三十分钟就要适当地走动一下或者活动一下肢体，不要以为这些动作太过于普通对身体无益，只要适当地活动就可以使身体的血液循环得到改善，骨骼得到活动，大大减少“椅子病”的发生，才能使身体更加健康。