趣生活 新闻 别小看拉伸，这几个瑜伽动作让腿更修长 别小看拉伸，这几个瑜伽动作让腿更修长 网络 2020年05月19日 16:53 拉伸可以把块状的肌肉拉得细长，让肌肉往纵向而不是横向去生长。拉伸让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！小腿也能拥有优美的肌肉线条，匀称有弹性，比一块突兀的肌肉好看多了！你真的会拉伸吗？一般在跑步运动后慢走10分钟再进行拉伸，拉伸要讲究力度，一般以略疼痛到能忍受的疼痛范围为宜。8个下半身拉伸动作，每个动作持续25秒/20秒/15秒，尽量保持正确的动作！动作一动作二动作三动作四动作五动作六动作七动作八 趣生活©部分网站内容来自网络，如有侵权请联系我们，立即删除！ 动作 肌肉 身体 你该读读这些：一周精选导览 全民抢新日·赢“再来一台”！新日9.10-11.30开启全国大促，多重惠民福利享不停！ 露营星光夜?电竞嘉年华登陆普陀TOP中央公园，打造城市微度假新体验 沙特携足球巨星C罗推出全球旅游宣传活动 活动日历解锁精彩纷呈 克洛特防脱全新升级 开启5维守护头皮健康新时代 双人成行，浪漫随新：跟着新日解锁七夕心动约会新方式 PAÑPURI 推出“香愈之道”健康⾹氛系列 助您于喧嚣中重拾宁静 回归内在平衡的和谐韵律 更多内容... TOP 瑜伽 戴尔 面膜 眼影 都是 的是 质地 头发 效果 肌肤 灵芝 气垫 皮肤 这款 乳液 美白 面霜 眉笔 小星 颜色 More
