趣生活 新闻 别小看拉伸，这几个瑜伽动作让腿更修长 别小看拉伸，这几个瑜伽动作让腿更修长 网络 2020年05月19日 16:53 拉伸可以把块状的肌肉拉得细长，让肌肉往纵向而不是横向去生长。拉伸让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！小腿也能拥有优美的肌肉线条，匀称有弹性，比一块突兀的肌肉好看多了！你真的会拉伸吗？一般在跑步运动后慢走10分钟再进行拉伸，拉伸要讲究力度，一般以略疼痛到能忍受的疼痛范围为宜。8个下半身拉伸动作，每个动作持续25秒/20秒/15秒，尽量保持正确的动作！动作一动作二动作三动作四动作五动作六动作七动作八 趣生活©部分网站内容来自网络，如有侵权请联系我们，立即删除！ 动作 肌肉 身体 你该读读这些：一周精选导览 “9系新王”全球首发，智己LS9撼动30万级大六座SUV市场格局 十一月相约上海“沙特小镇”，畅享双十一专属旅游优惠 盛宴当前：探索香港、最火热的新开幕餐厅与酒吧 霜降骑梦想6寻秋！3处打卡地解锁秋日出行快感 奢雅艺术香氛，缔造非凡感官盛宴 法国希思黎艺术香氛蜡烛系列全新上市 从办公室到旷野：绿盒王老吉×极氪用「吉刻去野」治愈中国年轻人的精神内耗 更多内容... TOP 瑜伽 戴尔 面膜 眼影 都是 的是 质地 头发 效果 肌肤 灵芝 气垫 这款 皮肤 美白 乳液 眉笔 面霜 小星 颜色 More
