趣生活 新闻 别小看拉伸，这几个瑜伽动作让腿更修长 别小看拉伸，这几个瑜伽动作让腿更修长 网络 2020年05月19日 16:53 拉伸可以把块状的肌肉拉得细长，让肌肉往纵向而不是横向去生长。拉伸让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！小腿也能拥有优美的肌肉线条，匀称有弹性，比一块突兀的肌肉好看多了！你真的会拉伸吗？一般在跑步运动后慢走10分钟再进行拉伸，拉伸要讲究力度，一般以略疼痛到能忍受的疼痛范围为宜。8个下半身拉伸动作，每个动作持续25秒/20秒/15秒，尽量保持正确的动作！动作一动作二动作三动作四动作五动作六动作七动作八 趣生活©部分网站内容来自网络，如有侵权请联系我们，立即删除！ 动作 肌肉 身体 你该读读这些：一周精选导览 House of Attila：Attila&Co. 上海办公室入驻由 Aldo Cibic 设计的新空间 芒种相聚，「京」日雅韵——SHANG XIA上下揭幕焕新北京国贸商城精品店 走进自然，自然会玩：Columbia哥伦比亚发布全新品牌视频 可心柔「柔软巡游」×刘诗诗，让柔软与你「湘」遇 雀巢普瑞纳四大品牌它博会各展所长，新品“喜跃罐”惊艳全场 潮色跃动多彩夏日 轻启都市生活美学 丞磊携手福建首家FILA ICONA东百中心旗舰店焕新启幕 更多内容... TOP 瑜伽 戴尔 面膜 眼影 都是 质地 的是 头发 效果 肌肤 灵芝 气垫 皮肤 这款 乳液 美白 面霜 眉笔 小星 颜色 More
