趣生活 新闻 别小看拉伸，这几个瑜伽动作让腿更修长 别小看拉伸，这几个瑜伽动作让腿更修长 网络 2020年05月19日 16:53 拉伸可以把块状的肌肉拉得细长，让肌肉往纵向而不是横向去生长。拉伸让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！小腿也能拥有优美的肌肉线条，匀称有弹性，比一块突兀的肌肉好看多了！你真的会拉伸吗？一般在跑步运动后慢走10分钟再进行拉伸，拉伸要讲究力度，一般以略疼痛到能忍受的疼痛范围为宜。8个下半身拉伸动作，每个动作持续25秒/20秒/15秒，尽量保持正确的动作！动作一动作二动作三动作四动作五动作六动作七动作八 趣生活©部分网站内容来自网络，如有侵权请联系我们，立即删除！ 动作 肌肉 身体 你该读读这些：一周精选导览 从双赛区合作到携手三支球队，雀巢冰淇淋在苏超赛场持续拓展冰爽体验 “恒隆66”（恒隆广场）以多样体验，陪伴消费者探索美好生活 GU揭晓新任创意总监 Francesco Risso 2026 秋冬系列开启品牌全新篇章 APEE 限时 POP-UP 登陆上海张园，石库门老弄邂逅甜酷街头美学 趣意启程： Jellycat Dog Hotel狗狗酒店主题店登陆成都SKP 名创优品原创IP“YOYO”登陆Met Gala，跻身全球顶流时尚新宠 更多内容... TOP 瑜伽 戴尔 面膜 都是 眼影 质地 的是 效果 肌肤 头发 气垫 灵芝 面霜 皮肤 这款 眉笔 乳液 美白 颜色 小星 More
