趣生活 新闻 别小看拉伸，这几个瑜伽动作让腿更修长 别小看拉伸，这几个瑜伽动作让腿更修长 网络 2020年05月19日 16:53 拉伸可以把块状的肌肉拉得细长，让肌肉往纵向而不是横向去生长。拉伸让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！小腿也能拥有优美的肌肉线条，匀称有弹性，比一块突兀的肌肉好看多了！你真的会拉伸吗？一般在跑步运动后慢走10分钟再进行拉伸，拉伸要讲究力度，一般以略疼痛到能忍受的疼痛范围为宜。8个下半身拉伸动作，每个动作持续25秒/20秒/15秒，尽量保持正确的动作！动作一动作二动作三动作四动作五动作六动作七动作八 趣生活©部分网站内容来自网络，如有侵权请联系我们，立即删除！ 动作 肌肉 身体 你该读读这些：一周精选导览 芭比波朗「赤马耀金」限定系列赤金红妆 马上鸿运 洲际酒店集团双品牌在华开业规模创新高 voco酒店与逸衡酒店在大中华区分别达到30家与20家开业里程碑 多维数据解码为什么年轻家庭都选小鹏X9超级增程 洲际酒店集团2026年上半年大中华区开业亮点 SHURE推出MV88 USB-C立体声话筒，为移动创作者简化专业音频录制流程 北京三里屯太古里路易威登之家全新启幕 更多内容... TOP 瑜伽 戴尔 面膜 眼影 都是 的是 质地 头发 效果 肌肤 灵芝 气垫 皮肤 这款 眉笔 乳液 美白 面霜 小星 颜色 More
