趣生活 新闻 别小看拉伸，这几个瑜伽动作让腿更修长 别小看拉伸，这几个瑜伽动作让腿更修长 网络 2020年05月19日 16:53 拉伸可以把块状的肌肉拉得细长，让肌肉往纵向而不是横向去生长。拉伸让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！小腿也能拥有优美的肌肉线条，匀称有弹性，比一块突兀的肌肉好看多了！你真的会拉伸吗？一般在跑步运动后慢走10分钟再进行拉伸，拉伸要讲究力度，一般以略疼痛到能忍受的疼痛范围为宜。8个下半身拉伸动作，每个动作持续25秒/20秒/15秒，尽量保持正确的动作！动作一动作二动作三动作四动作五动作六动作七动作八 趣生活©部分网站内容来自网络，如有侵权请联系我们，立即删除！ 动作 肌肉 身体 你该读读这些：一周精选导览 潮色跃动多彩夏日 轻启都市生活美学 丞磊携手福建首家FILA ICONA东百中心旗舰店焕新启幕 防晒口罩竟成“细菌培养皿”？日抛防晒口罩最近火了 村上隆x CASETiFY：MR. DOB联名系列震撼亮相 dunhill Davies驾乘运动鞋系列 当驾乘传统邂逅摩登设计 比亚迪联手大疆、华为推出豹8无人机版：强强合作典范，硬派SUV的科技突围 盟可睐MONCLER COLLECTION 2025春季系列——奏响都市优雅风尚新曲 更多内容... TOP 瑜伽 戴尔 面膜 眼影 都是 质地 的是 头发 效果 肌肤 灵芝 气垫 皮肤 这款 乳液 美白 面霜 眉笔 小星 颜色 More
