身体的这3个迹象，多半是提示你盐吃多了，该减量了

盐作为调料品，是炒菜时一定会放的调料。当食物没有盐的搭配，那么食物将会变得没有那么好吃了，尤其是炒制的食物。但虽说厌食一种必需品，但盐的用量也需要控制，吃少了可能对身体没有伤害，但是盐吃多了是不利于身体健康的。

生活中有很多爱吃重口味的食物，尤其是那些腌制、烧烤类的食物，这些食物都有一个特点，就是含盐量比较多，吃多了会对身体不好。并且当身体摄入盐分过量时，身体也会有所提示。身体的这3个迹象，多半是提示你盐吃多了，该减量了。

迹象一：感觉到口干

盐吃多了之后，嘴巴会感觉很干，不仅仅是盐带有咸味所致，同时也与盐摄入过量，导致身体内部水盐失衡，导致感觉到口干，当大脑接收信号后，就会发出口干的信号。当你莫名感觉到口渴时，可能与你饮食过咸，吃太多盐有关，平时需要减少盐的摄入量。

迹象二：总想小便

当人在一段时间内出现频繁小便的情况，我们总会把原因归结为水喝太多了，但其实当身体摄入的盐分过量，也会导致频繁小便的情况出现。盐分的代谢场所是肾脏，当身体摄入盐分过量，身就会被迫“加班”，于是就会出现小便次数增多的情况。

迹象三：手指变粗

一般来说，体重的变化会引起手指的粗细变化，当体重在一段时间内增加，并且幅度加大，那么手指也会变粗。但你若是体重没变化，单手指出现变粗的情况，很有可能是摄入盐分过量导致肾脏受损，出现水分潴留的情况，于是手指出现变粗的情况。

当摄入盐分过多时，身体就会出现以上3种变化，平时多注意观察，并且在平时的饮食中学会控制盐分的摄入，少吃过咸的食物。

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