限定24小时什么时候播 今天运动4小时
说起运动真的会像抽大烟一样上瘾，之前4个月的减脂过程算是有不错的成绩，从今天开始进入增肌阶段，除了保证一定的有氧运动外，需要增加力量锻炼和更营养的食物补充体力！
今日锻炼日程：4小时
有氧50分钟，40分钟跑步，10分钟快走。
器械3个小时，胸部、侧腰、后腰、后背、臀部、手臂。
有氧15分收尾。
希望在器械上会有新的突破！加油吧！
有毅力！
作为一个春秋冬三季日日暴皮的沙漠皮，
我也不是很理解为神马到了夏天就分分钟变成了大油田？
这种情况的应该不止我一个吧。
