痰湿体质怎么办？中医：一年4季这样做，身体体质恢复健康

痰湿体质的人有什么原因？痰湿体质该怎么调度？痰湿体质的人要了解自己的原因及调度办法，下面咱们就来看看痰湿体质的原因及调度办法。

痰湿体质的原因：

1、寒湿侵袭

气候湿润，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化渎职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

2、饮食不节

常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损害脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴变成痰，痰湿集合体内。

3、先天禀赋

素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。

4、年迈久病

脾胃虚损，运化功用减退或肾阳虚衰，不能化气行水。

5、缺少运动

长时间喜卧久坐少动，气血运转不畅，脾胃运化板滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。

痰湿体质的人调度办法：

1、饮食调度：

少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。痰湿体质的人怎么调度身体？多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

2、运动训练：

痰湿之体质，多形体肥壮，身重易倦，故应长时间坚持体育训练，漫步、慢跑、球类、游水、功夫、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可挑选。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长命功为宜，加强命运功法。

3、药物摄生：

痰湿之生，与肺脾肾三脏联系最为亲近，故要点在于调补肺脾肾三脏。痰湿体质的人怎么调度身体？若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六正人汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

4、环境调摄：

不宜居住在湿润的环境里；在阴雨时节，要注意湿邪的侵袭。