生果一蒸,比药管用,秒杀消炎药、止咳药,省钱了

盐蒸橙子

秒杀止咳消炎药

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的成效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只要在蒸煮之后才会从橙皮中出来。无副效果，合适久咳不愈情况。

吃法

把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往显露的果肉上撒少量盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。

热蒸蜜柚

清火化痰、防血栓

蜜柚是秋季老练的生果，有“天然生果罐头”之称。它含有非常丰厚的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

吃法

只吃蜜柚肉，就浪费了蜜柚皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可下降血液循环的粘稠度，削减血栓的构成，有用防备中老年人中风的发作。

所以加蜜柚皮一同蒸着吃，才是最好的吃法。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

热蒸苹果

止泻排毒、易消化

苹果蒸着吃，其间的果胶煮过今后，不仅能吸收细菌和毒素，并且还有收敛、止泻的成效，并且更易消化。

吃法

将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

蒸红枣

“维生素之王”

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等养分成分。其间维生素C的含量在果品中名列茅，有“维生素之王”美称。

吃法

干枣枣皮非常硬，并不合适脾胃衰弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有用的办法便是将干枣蒸着吃。蒸枣更简单消化，非常合适脾胃衰弱的人。

关于气血亏虚、肝肾缺乏者，能够将大枣与枸杞、鸡蛋一同蒸。

热橘子

美容护肤，降血脂

橘子不光能够下降人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。可是冬天吃多了橘子简单上火，呈现唇舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子便是抱负挑选。

吃法

首先将1-2个橘子洗洁净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮彻底无水分），放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。

这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就能够渗透到橘子里去，既达到了冬天摄生美容的效果，又不会上火。

蒸香蕉

清热润肠防便秘

从养分视点看，香蕉是淀粉质丰厚的有利生果，而从中医学视点去剖析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃活动，但脾虚泄泻者却不宜。

吃法

一旦咱们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺陷就彻底消失了。民间验方更有用香蕉炖冰糖，治疗久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。

梨子炖汤

止咳化痰、润肺清燥

《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学证明，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的效果。

吃法

梨有必要隔水蒸，或许放汤，或与药材清炖也可。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性下降，润燥清火效果更佳。

蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的效果，且在蒸的过程中，还能够参加其他的食物或药物，以增强止咳化痰的成效。

山楂粥

强心、降脂降压

山楂有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等效果，一同也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含有很多的有机酸、果酸等，生吃会对胃有必定的影响，并且还会有“倒牙”的情况。

吃法

蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗成效。山楂、大米一同煮粥食用，可防备消化不良，还可起到辅佐抗癌的效果。

大枣熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰……健康的甘旨，最合适咱们在秋季里犒赏身体，润泽身心。着手试试吧~