它是天然维C大补丸!每天六七颗,整理血管废物,还解肝毒
秋风筝黄了稻谷，吹红了枫叶，也吹熟了一树的冬枣。冬枣皮薄肉脆，甜美幽香，一口一个吃起来特别过瘾，但你以为冬枣仅仅好吃罢了吗？
一日吃仨枣，一辈子不显老
在我国，枣的培养前史长达7000多年，有文字记载的培养史至少有3000多年。优胜劣汰，可见古人就很爱枣，民间还流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。
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弥补维C，软化血管
提到冬枣的养分价值，有一个称号能够说是实至名归：维生素C大补丸。
别看冬枣又小又圆，但就在冬枣圆滚滚的小身子里，维生素C含量高达243 毫克/100克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，称得上是生果中的维生素C之王。
维生素C引荐摄入量为 100 毫克/天，只需吃一两颗，人体一天所需的维生素 C 就不必愁了。（本段摘自丁香医师）
维生素C是人体需求量最大的养分素之一，能够抗氧化，添加人体免疫力，改进铁、钙和叶酸的运用等。
维生素C还可软化血管、防备高血压、冠心病和动脉硬化，改进血脂、降胆固醇、降血压。
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解毒养肝
冬枣味甘、性微温，获益于肝、脾等脏器。
能减轻各种化学药物对肝脏的危害，所以缓慢肝炎和前期肝硬化患者常吃冬枣，还可起到必定的辅佐医治作用。
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补中益气、养血安神
中医以为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神、健脾养胃。
病后体弱、贫血患者及冬天手脚冰凉的女人都能够经过大枣调度身体。
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美白抗变老
现代研讨标明，鲜枣含有多种成效成分，例如黄酮类和酚类化合物能铲除自由基、推迟变老；三萜类化合物可抑制癌细胞，进步免疫力。
冬枣能够淡化已构成的斑驳及色素冷静，也能够改进皮肤色泽，在临床上常被用于美白。
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避免便秘
大枣中含有丰厚的膳食纤维，关于改进肠道活动，避免便秘也有很大协助。
民间也有“每天吃枣，郎中少找”之说，因而在产枣时节，无妨多吃些新鲜甜脆的鲜枣！
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防治骨质疏松、贫血
冬枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。
中老年人更年期常常会有骨质疏松，正在生长发育顶峰的青少年和女人简单发生贫血，大枣对他们会有十分抱负的食疗作用，其作用通常是药物不能比较的，冬枣对病后体虚的人也有协助。
两种吃法，胜比人参
金秋时节，每天吃几颗鲜枣，最是养人！鲜枣供给时刻太短且不耐保存，因而趁着鲜枣上市的时节，赶忙多吃一些！
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鲜枣：最好生吃
生吃鲜枣利于养分吸收。需求留意的是，鲜枣吃多了或许引起腹胀。
提示：一般冬枣的热量能到达105千卡/100 克，和米饭差不多（116 千卡/100 克），而100千卡的热量差不多要走4000步才干消耗掉。100 克冬枣大约便是中等个头的六七颗，因而，每天吃一两把（10颗以内）为宜。
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干枣：煮粥或煲汤
干枣尽管维生素含量下降，但铁含量升高，并且其养分更易吸收，更合适食疗。红枣最大的功效是补血，也便是弥补气血亏本。
干枣合适煮粥或煲汤，有助于养分成分释放出来。
红枣煮蛋：补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；持续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成效，煮出的鸡蛋很补养。
红枣泡水：养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决定着它成效的凹凸，红枣果皮坚韧欠好消化，假如整颗冲泡，很难将其有效成分彻底溶出，因而最好将其掰开再冲泡。
还要留意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量十分高，用热水煮泡会严重破坏维C。
红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可医治胃寒、胃痛。假如再放入桂圆，便是补血补气茶了，合适教师、营业员等运用喉咙频率较高的人。
红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女人有躁郁不安、七上八下等症状，可用适量百合、莲子调配红枣调度。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的功效。
红枣泡酒，血管晓畅
红枣在浸泡过程中，富含养分的有机物更简单在酒中溶出，对坚持血管晓畅有必定作用。
4类人最好少吃
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痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平经常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、厌恶、吐逆、眼睑及面部浮肿等症状。
大枣的滋腻之性简单助湿，使得痰湿停留在体内难以铲除，从而加剧不适，偶然吃一两颗解解馋没问题，但天天吃就欠好了。
这种体质的人更合适吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
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爱上火的人
这类人体质偏热，常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈胀痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若很多食用，犹如火上浇油。
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伤风初期患者
伤风初期，侵略人体的风寒或许风热之邪正盛，若此刻食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气停留，形成“闭门留寇”的结果，使得体内的病邪难以驱除，不利于康复。
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糖尿病患者
大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病况加剧。因而，血糖高的人不宜多吃大枣。
正是鲜枣上市的时节，每天吃上六七颗，比人参还养人。快去生果店买些来，错失就太惋惜了。
