腹胀、厌恶、厌食？2点揭秘产后养分弥补！

电视剧《请答复1988》里台词说：传闻神不能无处不在，所以发明了妈妈。可谁也不是生来便是妈妈，在此之前她们也都是软弱的少女。

今日给咱们带来一位从前有着少女梦的洒脱女生到产后妈妈的故事，从少女到产后妈妈，她阅历了什么？

从吃货少女到产后妈妈，

本来跨度这么大

Coco一直以来都是个洒脱安闲的女生，素日里也是个好好小姐，从不乱发脾气，更是一个真实的吃货，从混迹当地夜市到探寻各地百年老店，美食对她来说是取得幸福感的来历，她曾扬言要走遍全国，吃遍全国美食。婚后老公阿阳对Coco是各样宠溺，有对立也是毫无底线地哄着，可算是个人生赢家了。

直到上个月，十月妊娠的Coco本来决议安产，却在产前突发高热，只能在医师的主张下顺转剖，一番折腾后孩子安全来到了世上，却把Coco身子折腾坏了。术后的Coco还呈现了胃口下降，肠胃肿痛的缺点，从前是个小吃货的她看到本来喜爱的食物居然觉得反胃、厌恶。为此，脾气温文的她还和老公闹起了对立。

产后妈妈心情改变大，

仅仅TA惹的祸

婆婆特别从老家坐火车过来，为Coco预备月子养分餐。婆婆疼爱Coco和孙子，所以特意挑了一些Coco平常爱吃的食物，每天变着把戏地煮饭，顿顿都端出几道浓汤大菜。但是，Coco却老说自己没胃口，婆婆送来什么菜，她都不动几筷子。一次两次也就算了，次数多了，白叟备受冲击，不免觉得Coco强生惯养，对立就这样呈现了。

一边是含辛茹苦跨过省市来做养分餐的妈妈，一边是胃口欠安吃不下饭的媳妇，夹在中心的老公就两头尴尬。他想让Coco多少吃一点意思一下，可Coco坚决一口不吃，于是乎两人就大吵起来了。Coco感到很冤枉，也说不清这事是谁的错，婆婆重视自己没错，可自己也没错，生完孩子胃口欠好，脾气也跟穿上来了，为什么所有人都要逼自己？

确实不是谁的错，而是“手术”的错。Coco是经过剖宫术产下的宝宝，尽管手术对肠胃无直接损害，但因为麻醉及手术伤口，肠胃功用受到影响，导致肠胃活动削弱，术后自然会呈现腹胀、厌恶、吃不下饭的状况。

照料产后妈妈，

从一碗爱心药汤开端

Coco婆婆的重视当然没有错，仅仅在剖宫产术后，要分外留意产妇饮食。

从中医视点来说，像Coco这样的状况，第一步并不是要尽快吃东西、下奶，而是要免除腹胀，下气行水。据明代出名儿科类中医文献《痘疹金镜录》改进制成的四磨汤口服液，不仅对婴幼儿乳食内滞证有不错的效果；对术后特别是剖宫产术后导致的肠胃动力缺乏的哺乳期，也有缩短排气时刻、免除腹胀、增强胃口等效果。

产后妈妈饮食小常识：

因为刚刚临产完，产后妈妈的肠胃处于较衰弱状况，消化、吸收功用没有彻底康复。因而，关于产妇来说，浓汤大菜不仅是满盆油花、难于下咽，一起也晦气于产妇胃肠功用康复，主张以温文、清淡的流食、半流食为主，必要时可在医师的主张下运用四磨汤口服液等药物，协助康复。

·该吃什么？

1. 挑选低脂、蛋白丰厚的食物，如鱼、虾等优质高蛋白；

2. 恰当摄入含维生素和纤维素的食物。产妇简单呈现产褥期便秘，要多吃蔬菜、生果促进胃肠功用康复。

3. 含铁的食物。产妇在临产时会出血，坐月子期间能够恰当弥补猪肝、牛肉等含铁的食物。

4. 健脾暖胃的食物。如，山药排骨汤、鱼汤、羊肉汤等都能够健脾暖胃，烹饪时要留意少油少盐，食用前可先把漂浮在上面的油花“刮走”。

·不应吃什么？

1.刺激性饮料，如浓茶、咖啡等会影响睡觉及肠胃功用。

2.酸涩收敛食物，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等易阻滞血行，晦气于恶露排出。

3.寒凉食物，咱们都知道，坐月子期间产后妈妈特别要留意保暖，防止风寒入袭。在饮食上，如苦瓜、冬瓜、冰冻西瓜、冰冻饮料等寒凉、冷冻的食物，也要留意防止。

4.大麦及其制品，大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳效果，对产后仍在哺乳期的妈妈产奶是晦气的。

【本期节目由39健康网和汉森制药一起制造】

参考资料：

[1]刘立.你会坐月子吗[J].人人健康,2011(05):48.

[2]鉴澄.坐月子的6大误区[J].健康国际,2009(11):62-63.

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