尿酸一向居高不下？饮食上做欠好3件事，或会让你很难治好

老李是一名痛风患者，平常身体的尿酸含量是比较高的。平常，老李也会在家测一下尿酸，时高时低比较不稳定，老李就想问下专业的医生了，尿酸值维持在多少才正常？

海南省工人医院海南省农垦总局医院主治医师丁国良说：“男性和女人的参阅值一般是不一样的，由于血尿酸水平跟人的代谢水平有必定的联系，男性的代谢水平要高于女人的代谢水平，男性的参阅规模149～416μmol/L(4～6mg/dL)，女人的参阅规模为178.4～297.4μmol/L。

尿酸升高会诱发什么疾病？

当血液中的尿酸堆集得过多，就可能引起痛风，这个疾病信任咱们不会生疏。可是，咱们要知道，尿酸高的危害远不止痛风，还包含肾结石、急慢性肾炎、心血管疾病、肝脏危害等，与此同时，还会加剧“三高”（高血压、高血脂、高血糖）。

有数据显现，血尿酸每添加60μmol，发作高血压的危险会添加15%-23%，急性肾衰的危险添加74%，男女人冠心病的病死率别离添加17%、30%。

总的来说，需求提示咱们的是，尿酸越高，诱发疾病的危险越大。

日常日子傍边，降尿酸的办法有哪些？

与三高相似，尿酸高在前期及时调整，也是有望反转的，那么咱们能够从以下3方面来调理，促进尿酸代谢平衡。

1、削减嘌呤摄入

高尿酸人群要尽量操控食用高嘌呤食物，挑选低嘌呤食物。那么，常见的高嘌呤与低嘌呤食物有哪些？

一般来说，高嘌呤食物包含大部分的海产、动物内脏、酒类、豆类，高尿酸人群要忌口。低嘌呤食物包含大部分的果蔬杂粮，奶类和蛋类，高尿酸人群能够定心食用。

2、调脾胃，弥补养分

假如脾胃功用失调，会加剧肾脏担负，对人体的消化产生影响，不利于尿酸排出。与此同时，脾胃失调还会形成养分不行，引起肾虚，呈现烦热、盗汗，或畏寒怕冷、手足冰凉等症状。

3、恰当补钾，促进尿酸排出

钾元素是人体的有必要元素，它是偏碱性的，能中和尿酸，从而促进尿酸排出，下降体内的尿酸含量。因而，平常的饮食能够恰当弥补钾元素食物。

除此之外，下降尿酸需求防止远程奔走、过度疲惫、作息紊乱、剧烈运动等事项。

最终需求着重的是，操控血尿酸首要是以药物医治为主，辅以饮食操控。因而，尿酸呈现过反常的人，平常要注意自我检测，当尿酸值超出正常值，要及时就医，避免长时间尿酸过高诱发其它疾病。

未经作者答应授权，制止转载