孕妈腰痛只能忍？未必！
广州日报讯 （全媒体记者周洁莹 通讯员赵庆豪、游华玲）妊娠十月好辛苦，孕晚期挺着大肚子腰痛难忍的时分，是不是被劝说过：都是这样过来的，忍一忍熬过去就好了？可是，假如本来就腰欠好的人，怎么办呢？南边医科大学第三隶属医院脊柱二区主任黎庆初提示，女人假如被确诊腰椎间盘突出，备孕前最好到脊柱外科门诊进行专业咨询。
腰部有问题
备孕前要评价
腰椎间盘突出症是一种因为腰椎间盘突出而导致相邻脊神经根遭受影响或压榨，然后发生腰部痛苦，一侧或双下肢麻痹、痛苦等一系列症状的临床综合征。脊柱外科医师会对备孕患者做全面评价，依据其腰椎间盘突出的程度拟定个性化医治计划。整体而言，症状较轻的患者能够先采取保存医治，如腰椎间盘突出症压榨到神经，呈现腿痛腿麻等症状，且影响正常日子时，则需求进行手术医治。
主张在备孕期间加强腰背肌训练，添加脊柱稳定性，削减椎间盘负荷，起到松解粘连的软安排、促进腰部炎症吸收等效果。5点支撑法、小飞燕、拱桥等都是不错的训练方法。
孕期缓解腰痛
不宜挑选过软床垫
据统计，大约有60%的女人在怀孕期间会呈现腰痛，原因有三。榜首，母体需求很多的养分储藏、本身体液的潴留、宝宝的分量等大幅添加了孕妈妈的体重，导致腰椎负荷添加。第二，妊娠期孕妈妈身体重心前移，致生理性腰前凸和胸后凸增大，添加其后方支撑安排和椎间盘负重压力。第三，激素的影响，妊娠期妇女会有骨盆扩张和全身韧带体系松懈，致使椎体小关节不稳、移位，加上纵韧带的松懈愈加简单使椎间盘膨出，导致腰痛和下肢放射性痛苦。
黎庆初说，假如怀孕期间腰椎间盘突出症发生，医师会主张保存医治，以卧床歇息和恰当的功用训练为主，合作热敷以及合理的日子习惯，必要时予以药物止痛，需求药物止痛的，主张咨询专业医师。
急性腰椎间盘突出症发生期，要尽量卧床歇息，主张挑选硬度适宜的床垫（床垫不宜过软），以坚持脊柱杰出的曲度。头颈天然仰伸，身体坚持平卧，以免除肌肉缩短力和椎间各韧带张力对椎间盘所形成的揉捏，使韧带得到最大极限的放松与歇息，痛苦症状会显着减轻或逐步消失。关于难以仰卧的孕妈妈，可采用侧卧位，并坚持双膝和髋部曲折，将枕头置于背部和两膝之间以减轻腰部的承重。
孕期留意保暖
有助防备腰痛
受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，因而妊娠期妇女在日常日子方面留意防寒保暖，能够在痛苦部位进行恰当热疗以及按摩，促进部分肌肉血液循环，缓解肌肉严重。
关于痛苦难以缓解的孕妈妈，能够服用一些药物。可是，需求留意的是，妊娠期间非甾体类抗炎药是禁用的，只要乙酰氨基酚等少量镇痛药相对安全，所以在服用药物之前一定要咨询专业医师。当然，在痛苦尚可耐受的前提下应尽量防止服用止痛药。
“老腰痛”患者
产后特别需护腰
关于现已患有腰椎间盘突出症的孕妈妈，产后需求留意确保足够的歇息时间，防止过于劳累，留意护腰（佩带腰围等），前期能够加强腰背肌的训练，如：踮脚尖、小燕飞等，防止久坐久站，不要运用过于柔软的床垫。若是现已严重影响日常日子，则主张尽快到专业的脊柱外科门诊，咨询医师进一步的医治计划。
