点明：关于泡脚有2个误区，很多人因而耽误了健康

关于许多白领而言，泡脚是日常最喜爱做的工作之一。由于许多白领在晚上总喜爱打上一盆热水泡脚，来缓解一天的压力以及疲惫。泡脚既能够很好的协助人们促进血液循坏也能够改进人们手脚冰凉的现象。白领们养成泡脚的习气确实会对身体有必定的优点，但在泡脚的时分需求留意些什么呢？

1、泡脚的留意事项：不能边吃零食边泡脚

许多白领在泡脚的时分很喜爱一边吃零食一边泡脚，其实这样做是很不健康的。当人们处于过饱、过饥或者是进食状况下泡脚，这会加速全身血液循环，以至于让人感觉头晕眼花。一般当人们想要泡脚时，都会主张人们应该防止空腹及餐后当即泡脚。

2、泡脚的留意事项：泡脚的水温不宜过高

泡脚水温保持着热而不烫的状况，一般泡脚的最佳温度是在50℃以下，水温过高反而对人们没优点。当人们泡脚的水温过高时，会让脚上的血管处于极简单简单过度扩张的状况，而体内血液更多地流向下肢，这很简单引起心、脑、肾等重要器官供血缺乏，损害人们的健康。

3、泡脚的留意事项：泡脚的时刻不能太长

泡脚时刻不能太长，一般时刻最长别超越半小时。假如血管长时刻持续扩张/缩短，许多血液输出，造故意、脑等重要器官的血液相对削减，引发疾病。

4、泡脚的留意事项：泡完脚后要多喝水

人们在泡脚时，一般泡到感觉全身发热，有轻轻出汗得现象，这就算是泡好了。泡完脚后要留意多喝水，及时弥补水分。能够在泡脚时恰当的喝点温水，让身体内部多产热，经过出汗让寒湿及时排出体外。

当人们清楚的知道泡脚需求留意些什么时，其实对人们来说更有利。但是在生活中人们对泡脚往往还存在了许多误区，这些误区让人们泡脚也等于白搭用心。那么，泡脚有哪些误区呢？

泡脚的误区一：泡脚的时刻随自己的意，时刻越长越好

许多人在泡脚时都会被眼前的舒畅而让自己失去了沉着，一旦水凉了就加热水持续泡脚。许多时分这样泡脚，时刻总是长达1小时以上。其实泡脚时刻过长对人的健康晦气，即便泡脚很舒畅也要操控好时刻，这样才干更好的发挥出泡脚的摄生成效。

泡脚的误区二：泡完脚马上睡觉

许多人晚上泡完脚觉得全身放轻松了、舒缓疲惫了，所以马上躺床睡觉。一般脚被热水影响后促进人体血液循环，让人得到放松。但由于大脑血液涌向下肢而导致大脑供血缺乏才让人发生困意，此刻即便躺床睡觉也会由于双脚热而导致失眠。因而泡完脚后最好歇息一下再入眠。

参考资料：

[1]李珊,张明.泡脚摄生 别陷误区[J].

[2]冬天泡脚有规范[N].健康时报,2018-11-27(008).