祛湿，别只沉迷薏米了！这个“祛湿大师”也值得你吃吃

这几天南边区域的气候，可以用一个字来描述：雨雨雨雨雨......

有网友发出了魂灵的拷问：

图源/见水印

你认为光下雨就完了？回南天也来了！眼睛所见之处，没有一个当地不是湿漉漉的，就连身体也“湿哒哒”的！

小编掐指一算，是时分把祛湿提上日程了！

先说说，为啥人体内会有湿气？

人体内的湿气有两个来历：

一种是外部来历，比方常常住在气候湿润的当地，或许常常淋雨涉水，就简单被湿邪侵袭，

还有一种，是因为人体脏腑功用不调导致的。

人体的脏腑功用（主要是肺、脾、肾）的正常运作，对水液代谢具有重要效果。

脾脏最易遭到湿气的侵袭，其所主的水液运化随之异常，就导致湿从内生，呈现食欲不振、腹部胀满、大便溏泄、便后不爽、舌边齿痕，苔厚腻等。

提到祛湿，很多人会先想到薏米，不过，也有不少人表明吃了薏米却不管用呀！怎样回事？

这很可能是用错了药材，比起薏米，有一种药材更合适祛脾胃气虚导致的湿。

去脾胃导致的湿气，首选白术！

有必要先给我们说说，脾胃为啥会引起的湿气：

脾胃比如人体的一台抽水机，脾胃功用欠好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，一朝一夕，就会导致湿阻中焦。

湿阻中焦，表现为神疲乏力、消化不良，而白术健脾胃，所以能祛湿。

那么，薏米合适哪种湿呢？

当让人体“抽水机”的出水道有堵塞，引起体内“水湿”过多，排出不畅。

常表现为下焦湿热、水肿、脚气、湿痹（如关节肌肉酸痛）。这种时分，才合适用薏米，薏米健脾效果弱，但有利水渗湿效果。

需求留意的是：白术有禁忌证，它性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用，主张在医师或药师指导下服用。

接下来给我们说说一些干货的特点——

怎样挑选优质的白术？

白术，呈不规则的肥厚团块，外表灰黄色或灰棕色，有瘤状突起及断续的纵皱和沟纹。质坚固不易折断。气幽香，味甘、微辛，嚼之略带黏性。

市面上所售一般为白术片，购买时请选用断面黄白色、质地适中、用手捏之可碎、气味幽香的白术片；假如断面有棕黄色的油点则更佳。

此外，白术的炮制品很多，成效也有不同，应鉴别选用，常见的炮制品有：

1、生白术

长于健脾益气、通便。生白术断面不平坦，黄白色至淡棕色，有棕黄色的点状油室散在，嚼之略带黏性。

2、炒白术

长于健脾燥湿。白术炒后色彩加深，多为橘黄色或棕褐色，可见焦斑。

3、焦白术

以温化寒湿、收敛止泻为优。焦白术外表焦黑色，掰开里边棕褐色，质地松脆，有焦香气。

4、土炒白术

健脾和胃、止泻止呕。土炒白术外表挂有土色。

3款白术食疗方，祛湿好帮手

1、白术黄芪茶

办法：取白术10克、黄芪30克、防风10克，用开水泡之当茶饮。

效果：甘香健脾，补中益气，增强机体抗病才能，适用于体质较差人群。

2、白术陈皮粥

办法：取炒白术10克、陈皮3克、大米50克一同熬粥服用。

效果：补气健脾、和胃，适用于脾胃衰弱、食欲不振人群。

3、白术茯苓山药汤

办法：取白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用。

效果：益气健脾，燥湿利水，适用于脾胃气虚，水湿内停人群。