熬夜真的没事吗?别比及“熬出癌症”之后才悔悟
晚上12点还没睡，不论什么原因，都算是熬夜了。很多人总觉得，第二天早上睡到天然醒，熬夜的后患就能“一笔勾销”。事实上，熬夜带来的丢失很难经过补觉来纠正，由于睡觉过程中的激素排泄是“过时不候”的，而后者，能把人熬胖、熬上火、熬出癌症！
熬出乳腺癌
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世界癌症研讨安排（IARC）提示了熬夜与女人乳腺癌的联系：夜班人员，包含护理、空乘人员等，罹患乳腺癌的危险是正常人的1.4~1.5倍！而导致乳腺癌发病率升高的罪魁，便是褪黑素排泄的削减。
褪黑素是由大脑中的松果体，依据阳光强度的改动而排泄的，一般是晚八点左右开端排泄，晚11点敏捷升高，清晨2～3点逐步下降，早8点下降到最低点，这个排泄周期正好与太阳的升起和落下同。晚上12点不睡觉，会按捺褪黑素的排泄，而褪黑素的一个重要作用是维护细胞不受氧化，而细胞的癌变，则是氧化的成果。
一旦褪黑素排泄短少，细胞被氧化就简单致癌，癌细胞的成长速度也会加速。从中医的阳气上说，熬夜以及过早起床，都是在伤阳气，归于阴邪的癌症天然多了闯祸的时机。
熬出肥壮
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长时间熬夜的人会有两个问题，一个是胖，一个是脂肪肝，特别是在夜里11点钟还没睡的。由于晚上10点到清晨2点，是成长激素排泄的时刻，成长激素除了能确保孩子的身高增加，还能促进成人的脂肪分化。假如你由于熬夜掠夺了它的排泄时机，脂肪就会越积越多，脂肪肝便是脂肪沉积在肝脏的成果。
成长激素是由人的脑垂体排泄的，脑垂体的工作量很大，除了要排泄成长激素外，还要排泄性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，也由于“太忙了”，所以并不是24小时都在排泄成长激素，只要婴儿期是个破例。
对成年人来说，成长激素的排泄必须有个条件：只要在深度睡觉时才会发作，假如你尽管在这个时刻段躺在床上了，但还没睡着，又或许现已睡着但还没进入深睡觉状况，它的排泄量就会大大下降。
所以，假如你总是要熬过夜里12点才睡，成长激素能排泄的时刻就短了，这个丢失不是第二天你晚起几个小时能补偿的，你能补偿的仅仅是疲倦的感觉，而不是对脂肪分化非常重要的成长激素。所以，有的人长时间上夜班，觉得很疲惫，但反而越来越胖。
熬出上火
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很多人感觉熬夜会上火，这是由于熬夜时人的神经处在振奋状况，就算你是躺着，身体不动也是如此。
尽管从能量视点讲，大脑只占全身体重的2%，但大脑运动时，能量耗费却占全身能量的25%，这种耗费伤的便是中医说的阴。熬夜是伤阴的，阴少了，阳就显得多了出来，这就要上火了。可所以嗓子疼、干咳的肺火，也可所以口疮、便秘、牙龈胀痛的胃火，还能够简单发怒口苦的怒火，更多的是心烦舌尖口疮小便黄赤的心火。这些，都能够用药物抵挡，但最好的药物莫过于当天晚上早睡。
