健身的男人经常吃牡蛎，对增肌和练习有协助吗？
说到健身和增肌，要想进步功率，有人就会说了“得吃蛋白粉和增肌粉”，这的确是个众所周知的好办法，可是却很少有人指出要吃牡蛎来进步健身的功率。
对大部分人来说牡蛎就是一种海鲜一种食材，很难跟健身练习挂起钩，最多就是知道男人多吃牡蛎有优点，也正是这一点证明了经常吃牡蛎对健身男人的价值。
那么健身吃牡蛎究竟对肌肉和身体起到什么效果和改变？
健身练习质量进步
男人经常吃牡蛎进步的可不只仅是健身练习时分的才能，所以，不论健身或许不健身的男人都比较爱吃牡蛎，原因不止是因为牡蛎的甘旨多汁，跟要害的是牡蛎吃了今后的效果，它富含蛋白质与人体所必需的微量元素锌，牡蛎中丰厚的锌促进了睾酮素排泄，旺盛的睾酮素会使健身者练习时感到兴奋，练习的质量也就得到了确保，所以有健身习气的男人每周吃个一两次牡蛎是挺有必要的。
肌肉围度增加敏捷
干牡蛎的蛋白质含量能到达百分之五十左右，能够说都能比美增肌粉的蛋白质含量，当然了牡蛎并不能像吃增肌粉蛋白粉那样作为弥补蛋白质的主力，基本上也没听说过有健身者测验在练习之后单靠吃牡蛎来弥补蛋白质的比如，第一是牡蛎的价格偏高，有时分吃牛肉都比牡蛎实惠，再者牡蛎一次性吃多了也欠好。主要是健身者经常吃生蚝促进了睾酮素的排泄，从而使肌肉能够相对比较敏捷的得到增加，其效果跟打类固醇有异曲同工之妙，但成效天然不比类固醇，也不发起用那东西。
肌肉康复才能进步
这儿仍是要说到睾酮素，说白了，经常吃牡蛎就是能够进步睾酮素的排泄水平，而睾酮素对健身增肌又恰恰起到了至关重要的效果，不只有助于肌肉的增加，更有助于肌肉的康复。健身增肌练习就是把肌肉组织纤维练透彻 然后再修正，如此循环的一个进程，肌肉在这一次次的修补中不断增大。然而对健身者来说肌肉康复的速度就决议了增肌的功率，从根本上讲，经常吃牡蛎更有助于肌肉的练后康复。
进步身体机能与精力
经常吃牡蛎已然能进步健身练习的质量，那对全体身体机能和精力的进步也是功不可没。一个健身男人的身体机能过不过关，就看他练习的质量怎么样，全体的精力好欠好，就得看他的精气足缺乏，而经常吃牡蛎便能够很大程度上进步这些条件，牡蛎虽好，但不要贪多。
