贫血会让人精力欠好，这4种食物却是防治贫血的良品

小慧现在是高三的学生了，学习成果优异的小慧，是爸爸妈妈的自豪。但是近来小慧成果下滑快，最近的小慧常常在课堂上打瞌睡、注意力不会集、思维开小差，昨日在上数学课的时分，小慧竟然打呼噜了，气急败坏的班主任找来小慧的爸爸妈妈，问询小慧近期在家中的状况。但是小慧的爸爸妈妈对此也是百思不得其解。并没有发现有什么反常。

这个时分，妈妈想起近来小慧常常不吃晚餐，爸爸妈妈忧虑这是由于高三学习压力大引起。所以带小慧到医院做查看。医师为小慧做了血常规、生化一组急查血，成果显现小慧血红蛋白低，微量元素钾低，确诊为缺铁性贫血。医师为小慧开了药物医治计划，特别提示日常日子也要重视饮食，多吃含铁丰厚的食物。

1.黑木耳

黑木耳是一种真菌类食物。它由于其形状似耳朵而得名，其间微量元素铁的含量最高，是缺铁性贫血患者的食补首选。凉拌、煎炒都是不错的食用办法。

2.海带

海带除了含有丰厚的碳水化合物外，还含有较高的钙、铁、糖。海带铁的含量较其他蔬菜高出几十倍，用海带做食材，凉拌海带、熬成海带汤都是十分美味可口的食物。

3.猪肝

手术后处于恢复期的患者，医师都会特别叮咛患者要多喝猪肝汤。猪肝是补血食物中最常用的食物，由于它能够调理和改进人体造血功用。

4.鸡蛋

校园的用餐会常常组织一天一个鸡蛋或许隔天一个鸡蛋，这都是有其原因的。鸡蛋的维生素含量是十分全面的，并且矿物类方面，钾、铁、锌含量高，所以关于缺铁的人，这也是食补办法的“主力军”。

小慧通过药物医治和食补后，缺铁性贫血得到很大的改进。

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