上课什么坐姿可以瘦腿卍久坐的减肥方法卍

网络 2018年10月11日 15:19

早餐：一根香蕉加一杯豆浆；午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者煮粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯；全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃，至少吃一个月，保证月瘦10斤不是梦。

是的，很多人觉得早餐不吃就是减肥了，其实是误区。早餐不吃到中午很饥饿然后一下吃很多，难消化。给减肥带来‘负担’。

啊？我记得我有看过说早餐不吃才容易变胖，减肥主要是晚饭少吃或不吃，我天天早上都喝蜂蜜，而且我觉得特通便，每次吃完早饭就跑厕所了╭(╯ε╰)╮

早餐吃饭你就瘦不了，要么就喝蜂蜜水牛奶之类的。想减肥就不能不吃早餐，要吃得少

豆浆总觉得不是饭啊，我老认为应该先吃饭再吃香蕉来着-_-#

马上要中秋节啦，这次带来一个中秋甜蜜小兔子妆容

上课什么坐姿可以瘦腿 卍久坐的减肥方法卍