十月妈咪BB+不化妆活该丑死。

妆前皮肤暗沉发黄，没脸见人。这是妆前妆后的照片。化妆是有多重要，姐妹自己看吧

眼睛呢，我是先用眼线笔画内眼线，我会用眼影涂在睫毛根部，这样才不会晕妆。然后在沿着睫毛根部用眼线液描画，眼尾不用化出来太多。然后在颧骨上撒点腮红就可以了。我平时化妆比较简单。没那么程序，大家随便看看。和那些达人是没办法比的。但是我有一颗爱美的心。向大家多多学习。

下来是眼影，我用的是kate的眼影，性价比不错。效果看照片

然后贴双眼皮贴，眼睛不是大了很多，有神了很多。我得眉毛比较稀疏，必须要画的。我是用的爱丽的眉笔前化好框，然后再用眉粉填满，我不喜欢很整齐的眉毛，显得老气，我现在也画的是平眉。

这支唇釉真的很美了，就好像浓郁的玫瑰奶茶加了细腻软糯的豆沙，香甜可口，完全是我心目中最理想的豆沙色！显白显气质超级温柔大方，见家长见男友见闺蜜都完全ok！不挑肤色，在我看来几乎全肤色段全年龄段都能涂出自己的美~

唇釉质地，滋润不黏，不成膜，能涂出很好看的镜面玻璃唇

薄涂一层效果

薄涂两层效果

厚涂效果

小果喜欢看韩剧，经常跟闺蜜讨论剧情。以前看韩剧，是看美好的爱情；如今看韩剧，是看女主的妆容、包包、服饰搭配…区别于之前的浓妆艳抹，现在的韩剧流行的都是清新素颜美，每个女主的皮肤好像都嫩的可以捏出水来，羡慕的不要不要的。直到收到闺蜜送我的生日礼物：玛丽黛佳元气橙花精华素颜霜，我才知道，原来想要素颜美肌一点都不难，所以说有时候闺蜜真的要比老公靠谱嘛~男人是根本理不清我那些瓶瓶罐罐到底是要来干嘛的- -

玛丽黛佳这个品牌并不陌生了，之前就很爱她家的彩妆，平价又好用，不过素颜霜还是第一次听说，据说这款素颜霜已经风靡韩国还经常买断货！闺蜜真是百事通，什么都知道，也幸亏有她我才没有走弯路去乱买产品，钱包君

节后减肥行动，起床五分钟拉伸，醒神又塑形

第一天上班，宝宝们精神可还好8今天大玥带来

个早晨拉伸动作分享，能够让你迅速醒神，还能塑

形身材，康忙，一起来运动吧

充分伸展青部，拉伸肩膀和脊柱。来到俯卧，双

脚伸直，用手肘支撑身体，拉伸腹部和腰部。（保

持20秒）

②跪姿，双手分开与肩同宽。吸气塌腰抬头，呼气

拱背低头。可以绶解头痛，让你瞬醒神

③吸气，右手和左脚（反方向）同时向里收，吐

气，同时向远方伸张。一边可以做10次，交換。

④侧腰扭转拉伸。呼气，右手向下，手指点地，左

臂沿耳側与身体同时侧压。注意右肩放松，不要耸

肩。保持姿势3个呼吸（缓吸缓呼），不要屏息。

体会左侧腰部向手臂方向

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