对抗痘肌大总结-内调篇

对抗痘肌大总结——内调篇

MartinaW 大家可以叫M，24岁，混合偏油，长痘超出十年历史。我一直在我的帖子中强调20%外用，80%的内调。今天，我就来讲讲内调。讲到以下内调有的姐妹就会说，你也太讲究了吧！我想说的是，痘痘肌的姐妹们，咱们先天不足，再不后天付出努力，干嘛还妄想有好的肌肤呢！我已经后悔了，我开始的太晚了，一把青春都让痘痘陪着过了。好，废话不说了。

第一， 最重要的就是吃和睡。

首先，讲讲睡。中国孩子压力大，考试多，晚睡，易失眠。我就是典型的一个代表，经历中考，高考，研考。现在，我为了有一个好皮肤，我下定决心，睡好。

1）10：20上床，梳头发百遍，慢慢梳，让自己的心静下来。10：30，开始躺下进入睡眠状态。

2）其中，保证一个舒适的环境，无光亮，勤换枕套，在枕套附近洒几滴薰衣草精油。（大家注意一定不要是那种直接涂脸上的，那样的话太浪费了）然后默念属于自己的咒语：我的头睡着了，我的脖子睡着了，一直念到脚丫子，让自己心中毫无杂念。

然后，讲讲吃。1）禁止吃辣食，禁止吃油食，禁止吃凉食，禁止吃甜食。对，姐妹们你们没有听错，凉的，甜的，都不要吃。当然水果的甜，大家是可以吃的。我主要讲的是sugar类的。

2）再来就是俗话，多吃蔬菜，少吃肉，其中还鲜肉，羊肉，鸡肉，猪肉，是我们的劲敌。我建议大家多吃鱼肉吧。

3）主食方面：大家要多吃五谷杂粮，尤其是薏仁米。稍后，我还会介绍些偏方，无副作用，都是食疗。

只用芦荟胶吧。今天我原来大学同学说，她现在用自然乐园的芦荟胶，两天就好了。只用那个。那个我没用过，我只用过完美，但是完美好像没她说的那么神

嗯嗯，本来想像别人那样化妆的都不能了，感觉自己生活的很失败，活得不象个女人…！

嗯嗯，本来想像别人那样化妆的都不能了，感觉自己生活的很失败，活得不象个女人…！

医用酒精？脸有点敏感…

要要不这样，你晚上在脸上涂抹酒精，然后全脸完美芦荟胶。注意清洁就好

入手了两盘huda beauty的眼影盘，一个十八色眼影盘，一个是九色眼影盘，美哭。

其实对于我这种手残党来说，九色盘就够用了，超级美，但是十八色盘的配色也很惊艳啊，怎么忍得住不入